“Le Shinrin Yoku est une expérience poétique. En entrant dans la forêt, en prenant notre temps et en faisant l’expérience de la nature avec tous nos sens, notre corps et notre mental s’apaisent.”

Déjà très présente au Japon et aux États-Unis, depuis le début des années 80, cette pratique ancestrale faisant partie de la Naturopathie, porte le doux nom de Shinrin Yoku. Celle-ci est reconnue comme une médecine préventive dès 1982. Elle se fait seul ou en groupe, en autonomie ou accompagné.

Les pratiquants goûtent au pouvoir bienfaisant des arbres avec des effets concrets qui est là pour prévenir et rééquilibrer l’organisme au niveau mental, émotionnel et physique.

Le bain de forêt est une immersion dans un milieu naturel et forestier qui peut durer quelques heures à plusieurs jours. Il est accompagné d’un guide qui propose une série d’invitations à solliciter nos sens pour nos reconnecter à la nature et profiter de ces bienfaits thérapeutiques : santé, mieux-être, développement personnel et spirituel.

Les bienfaits après un bain de forêt, vous repartirez…

  • une sensation inhabituelle de légèreté, de détente et de ralentissement
  • un apaisement du mental et du corps physique que l’on nomme aussi “lâcher prise”
  • un sentiment de plénitude et de profond bien être
  • une sensation de libération et d’expansion, accompagnée d’une respiration calme et profonde : oxygénation corps & esprit
  • une vitalité restaurée et un regain de confiance en soi
  • un meilleur ancrage et une sensation d’habiter votre corps plus présente
  • un nouveau regard bienveillant envers vous même, la nature et sur la manière d’aborder les arbres
  • riche d’expériences de l’instant présent
  • des outils simples et faciles à réutiliser dans votre quotidien
  • des souvenirs touchants d’une expérience inédite et surprenante dans un environnement naturel et authentique.

“Le chaos de notre monde dominé par le STRESS, la VITESSE et les ECRANS crée une agitation qui suscite à contrario, une aspiration au calme, un désir de ressourcement dans la nature, et une soif de lenteur et de sérénité…”

Glenn Delaval

Les bénéfices d’un bain de forêt validés par la science

Démontrés et observés lors d’études scientifiques, la pratique agit aux niveaux physiologique et psychologique, tels que :

  • Renforcement et stimulation du système immunitaire
  • Abaissement du rythme cardiaque et de la tension artérielle
  • Diminution du stress en réduisant significativement le niveau des hormones du stress tels que le cortisol, l’adrénaline
  • Lutte et amélioration des états d’anxiété, de dépression
  • Atténue les changements d’humeur
  • Agit favorablement sur l’insomnie
  • Amélioration des fonctions cognitives : mémoire, perception, attention/concentration…
  • Mobilise et favorise la capacité créative

Sur un plan énergétique, on peut observer qu’elle participe à une meilleure circulation des flux d’énergie, souvent associée à une sensation de sérénité et un sentiment de Gratitude.

Au programme d’un Bain de forêt

Des exercices ou “invitations” simples et sensorielles pour vous permettre de vous reconnecter profondément à vous-même, à la Nature et aux ARBRES vous seront proposés durant toute la durée de la séance :

  • Eveil corporel
  • Marche lente et en silence : Marcher dans les bois, pour Être plutôt que Faire
  • Méditations guidées
  • Respiration consciente : Se laisser guider à travers les différentes essences d’arbres et s’oxygéner le corps et l’esprit
  • Communication thérapeutique avec les arbres
  • Réharmonisation émotionnelle
  • Guidance individuelle et collective personnalisée
  • Des moments de partages inspirants au sein d’un groupe bienveillant composé de personnes partageant souvent les mêmes valeurs

Une invitation à revenir vers Soi et à offrir un espace d’expression et de connexion à son “enfant intérieur”…

Tarifs & Inscriptions

De nombreuses occasions de pratiquer

BAIN DE FORET – 1/2 JournéeBAIN DE FORET – Journée
Tout public
45€/personne

Voir les dates dans « AGENDA »
Tout public
75€/personne

Voir les dates dans « AGENDA »
BAIN DE FORET – Groupe PrivéBAIN DE FORET – Professionnel

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